Фитнес для всех - тонкости, хитрости и секреты

Энциклопедия упражнений

Упражнение с резиновой полосой, или резиновым жгутом (эксертьюбом) для внутренней части бедра Inner Thigh (Groin) Exercise with Band
Это трудное, но эффективное упражнение для внутренней части бедра.

Широкие скручивания ног с фитболом Широкие скручивания ног с фитболом Широкие скручивания ног с фитболом
Отличное упражнение с гимнастическим мячом для пресса и внутренней поверхности бедер.

Скручивания к коленям с фитболом в прямых руках Скручивания к коленям с фитболом в прямых руках
Упражнение для проработки мышц пресса.

Сгибание ног на фитболе (по очередно) Hamstring Curls (Single Leg) with Exercise Ball
Это упражнение на фитболе позволяет проработать мышцы-стабилизаторы тела за счет неустойчивого положения.

Обратные скручивания с фитболом Обратные скручивания с фитболом Обратные скручивания с фитболом
Упражнение для проработки мышц пресса и внутренней поверхности бедер.

Extended Arm Crunches with Exercise Ball Скручивания с фитболом в руках
Упражнение для мышц пресса с использованием фитбола для дополнительной нагрузки.

Скручивания на фитболе Crunches on the Exercise Ball
Упражнение для проработки мышц пресса.

"Мост" на шаре "Мост" на фитболе
Упражнение для проработки мышц пресса и ягодиц

dumbbell_bicep_curls_1 dumbbell_bicep_curls_2 dumbbell_bicep_curls_3
Упражнение предназначенно для проработки бицепсов рук.

Упражнение для трицепсов с гантелью 1 Упражнение для трицепсов с гантелью 2
В этом упражнении верхние мускулы получают динамическую нагрузку.

Есть предложения или замечания, сообщите нам.
Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru